Confira dicas para saber se exercitar na praia e queimar calorias.
Aqueles que estão acostumados com um treino diário, viajam ou saem da rotina e sentem muita falta da atividade física; outros, sedentários, se animam e querem aproveitar para começar a praticar exercícios. Vôlei de praia gasta 240 cal/hora. Leia mais... (New)

Muita luz durante a noite engorda, revela estudo.
Ficar exposto durante a noite a uma luminosidade persistente leva a um aumento do peso, inclusive sem comer mais ou fazer mais atividade física, revela um estudo realizado com camundongos nos Estados Unidos. Leia mais... (New)

Aproveite a melhor idade dançando! Sua mente e seu corpo agradecem...
A dança é uma das três principais artes cênicas da Antigüidade, ao lado do teatro e da música.. Leia mais... (New)

Software identifica depressão pela voz
É comum sentir quando algo não está bem na vida de um amigo apenas pelo tom de voz que ele emite em uma conversa telefônica... Leia mais...

Como eliminar o ácido lático causado por exercícios físicos?
O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores... Leia mais...

Suplemento de creatina aliado a exercícios físicos ajuda a controlar a glicose, aponta pesquisa
A suplementação alimentar de creatina — composto derivado de aminoácidos — aliada a exercícios físicos regulares melhora o controle glicêmico de pessoas com diabetes do tipo 2. Pesquisas do Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP revelam que a creatina ajuda a controlar a taxa de açúcar no sangue, elevada em diabéticos .... Leia mais...

Alimentação no inverso redobrada
No inverno é preciso redobrar a atenção para o que ingerimos, pois é bastante comum chegar ao final da estação com 2 a 5 quilos a mais. O frio pode ser um aliado do emagrecimento se a alimentação se mantiver saudável. É fundamental praticar exercícios físicos diariamente para manter a forma e gastar as calorias extras que você poderá ingerir nos dias de inverno. Se o esporte que você pratica torna-se desagradável no inverno porque você fica exposto ao vento ou à água fria, procure a orientação de um preparador físico para uma possível mudança que possa dar prazer e trazer benefícios para sua saúde.... Ouvir (New)

Muito mais que estética, musculação é saúde
Peso, força, esforço, equilíbrio, concentração, um corrida em prol da saúde.A musculação é um tipo de exercício específico, trabalha com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis, ou seja, cada série de exercício é destinada a um fim específico. Cada aparelho tem a sua finalidade e os benefícios da prática do exercício físico são inúmeros. .... Leia mais...

Exercício faz paciente de doença degenerativa ganhar massa muscular. Pesquisadores da USP conseguiram pela primeira vez fazer com que um paciente de miosite por corpúsculo de inclusão (MCI)— uma doença inflamatória que leva à degeneração lenta dos músculos — voltasse a ganhar massa muscular. Para isso, usaram uma técnica simples: o paciente levantava pesos leves com um aparelho de medir pressão obstruindo parcialmente o fluxo sanguíneo. .... Leia mais...

Dieta mediterrânea reduz necessidade de remédios para diabetes
A culinária mediterrânea é considerada uma das mais saudáveis e compõe seus pratos com grãos integrais, hortaliças, azeite, noz, peixes, frutos do mar. A partir de agora, os amantes dessa dieta têm mais um motivo para apreciá-la, de acordo com uma pesquisa financiada pela Segunda Universidade de Nápoles, na Itália, ela reduz a probabilidade de que pacientes recém-diagnosticados com diabetes tipo 2 precisem de tratamento medicamentoso.... Leia mais...

30% dos obesos que procuram tratamento apresentam Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica
Tão importante quanto a bulimia e a anorexia, pouco se fala do Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica (TCAP), que apresenta uma prevalência maior na população geral (3% a 5%) – quando comparados aos problemas citados acima, que ficam entre 1% e 05%, respectivamente – e atinge cerca de 30% das pessoas obesas que procuram tratamento para obesidade.... Leia mais...

Vida social melhora atividade física dos Idosos
Freqüência de exercícios na terceira-idade deveria ser de, no mínimo, 2,5 horas semanais. Estar entre amigos e ter uma vida social ativa ajudam a preservar a saúde física e mental dos idosos, sugeriu um estudo do Centro Médico da Universidade de Rush, de Chicago (EUA)... Leia mais...

Sistema Rede de Amigos
A Rede de Amigos foi a forma que encontramos de aproximar e reunir ainda mais nossos alunos, já que hoje a academia não é apenas um centro de atividade física e lazer, mas sim um centro de socialização... Leia mais...

Você treina forte e não evolui, a solução é mais simples do que parece
Quando praticamos musculação nossa ação principal é estressar a nossa musculatura a fim de que ela se recupere mais forte.... Leia mais...

Anabolizantes: o perigo em alguns suplementos nutricionais
De acordo com estudo realizado no Instituto Adolfo Lutz (I.A.L), no Estado de São Paulo, um em cada quatro produtos comercializados em academias de ginástica, como suplementos nutricionais para praticantes de atividade fisica, apresentam substâncias de natureza esteroidal não declaradas nos rótulos... Leia mais...

Nutrição - Carboidratos - Proteinas - Gorduras
Carboidratos são moléculas compostas de carbono, hidrogênio e oxigênio, em proporções constantes de 2:1 desse dois últimos átomos, daí seu nome: carbo (carbono) + hidrato (água)... Leia mais...

Nutricionista fala sobre os Bloqueadores de gordura
O mais famoso ingrediente bloqueador de gordura é o quitosana (chitosan), que possui a capacidade incrível de se juntar às gorduras e ao colesterol, encapsulando-os antes de serem absorvidos pelo corpo. Este é o sonho de quem faz dieta!... Leia mais...

Nutricionista Investiga relação entre HDL elevada e aterosclerose
As drogas desenvolvidas para elevar o colesterol da HDL – lipoproteína conhecida como benéfica ao organismo humano... Leia mais...

Musculação especial sem exclusão
Segundo dados do ultimo censo do IBGE, há 24,5 milhões de brasileiros como algum tipo de deficiência, que representam 14,9% da população. Leia mais...

Beneficios da Musculação
Quando falamos em musculação qual a primeira imagem que vem à sua mente? Para a grande maioria das pessoas a musculação se associa com bíceps hipertrofia-dos, músculos abdominais bem definidos e coxas bem torneadas. Leia mais...

Atividade Física e o envelhecimento
Os benefícios da atividade física para a saúde e longevidade são intuitivamente conhecidos desde o princípio dos tempos. Existem benefícios bem demonstrados sobre vários parâmetros que afetam a saúde e longevidade. Leia mais.

Atividade Física e a Gravidez
Nas últimas décadas têm-se edicalizado cada vez mais a gravidez, principal-mente em nosso país onde o índice de partos cesáreos está entre os maiores do mundo. Em vista disto muitas pessoas tratam a gravidez como doença, sem razão para tal. Leia mais...